Bendita soledad...a ratos, sólo a ratos...

Por.  Miriam Rizcalla de Cornejo

¿Quién dijo que la soledad es mala compañía? De manera perenne, quizá, pero a ratos es una bendición e incluso una necesidad. 

Facundo Cabral decía: "...en la soledad me conozco, algo fundamental para vivir...".

En soledad se piensa sin discusiones, se medita con serenidad, se recuerda el bien, se ignora el mal, se reflexiona, se acarician los recuerdos, se sueña despierto, se llora, se reza sin distracciones, se está más cerca de Dios, se transporta a otra dimensión...

En soledad se disfruta un buen libro, se escucha la mejor música, la que más deleite al alma pueda producir, se devora con placer y con pasión un suculento helado, una barra de chocolate, un buen vino, una taza de café...

En soledad acuden los amigos consentidos, esos que hablan en silencio, que lo han dicho todo, o casi todo.  Un placer "escucharles", seguirles, compartir con ellos...

No.  La soledad no es mala compañía  o mala consejera...Es como un viejo y buen amigo al que se tiene tiempo sin ver, cuando llega se disfruta tanto su presencia...  Bendita soledad, alimento para el alma...un bien necesario, a ratos, sólo a ratos...

Quéjate...pero habla!

Por:  Miriam Rizcalla de Cornejo

Si te quejas, quéjate, si no te quejas, no te quejes...un dicho, casi reflexión, que lleva a meditar en el fondo de su mensaje.

El ser humano vive quejándose con frecuencia, tanto que para muchos pudiera convertirse en un mal hábito sin darse cuenta.

Lo curioso y preocupante es que se quejan de lo que les sucede, pero no enfrentan a las personas o situaciones que les causa tanta pesadumbre y disconformidad.  Todo, a excepción de la muerte, tiene solución.

Si te quejas, quéjate...es decir, lo que esté marchando mal, en el renglón que sea, si se siente que ha alcanzado niveles intolerables, debe ser puesto sobre la mesa correspondiente y tratar de encontrar un arreglo.

Si no te quejas, no te quejes...es decir, para qué gastar la poca o mucha energía disponible si no se toman cartas en el asunto?  No tiene sentido.  Es mejor guardar silencio y no ir por la vida amargándose y encima torturando la vida de los demás que tienen que aguantar semejante letanía a diario sin tener parte en el asunto.

Todo lo que altere el estado emocional de una persona debe ser tratado para vivir una vida mejor.  Cuando los problemas se guardan por mucho tiempo y no se liberan adquieren grados de toxicidad con los cuales todo resulta insostenible.

Si te quejas, quéjate no necesariamente es entrar en conflicto, es ir en busca de una solución, pero sí hay que hablar!...Si no te quejas, no te quejes,  ésta es una decisión arriesgada, pues pudiera llevar a cualquiera a un estado de impotencia, frustracion y lo que es peor y peligroso:  Depresión.  No se guarde nada que le perturbe.  Espere el momento adecuado y hable!

Espectacular clausura Londres 2012

Por:  Miriam Rizcalla de Cornejo

Como es costumbre, la clausura de las olimpiadas siempre son fantásticas y la de Londres no fue la excepción.  ¡Un espectáculo de gran belleza!

Un recorrido a través del tiempo y de la música desfiló ante los ojos del mundo.

Emotivo el momento de la canción "Imagine" y más aún al ver las imágenes del siempre recordado John Lennon.  

Inglaterra, cuna de afamados músicos, hizo un despliegue de talento formidable...

Las delegaciones, desfilando alrededor del estadio, sus rostros llenos de complacencia y de aquella extraña mezcla de alegría y tristeza, alzaban sus manos, se despedían...

Los representantes de algunos países partirían rumbo a casa con la mayor de las satisfacciones...Estados Unidos 104 medallas, China 87, Rusia 82, Gran Bretaña 65, Alemania 44 y asi, otras delegaciones con grandes logros para sus países...

De aquí hasta Río de Janeiro 2016 para vivir nuevamente la emoción de las olimpiadas, un evento extraordinario.

La pesadilla del insomnio

Por:  Miriam Rizcalla de Cornejo

El insomnio -dificultad para dormir- es un trastorno más frecuente de lo que se alcanza a imaginar.  Casi la mitad de la población mundial sufre de este mal.  

Aunque dicen por ahí "que mal de muchos, consuelo de todos", ciertamente, éste, es un mal que nadie quiere padecer...no hay consuelo que valga.

Todos lo sufren, hombres y mujeres, pero es el sector femenino el mayormente afectado.  Una jornada laboral extensa suele ser fatigante para cualquier ser humano, pero en el caso de las mujeres muchas veces ejercen una doble jornada, pues trabajan fuera, y dentro de casa continúan trabajando.  De allí que sean susceptibles a padecer aún más de este mal.  Una verdadera amenaza.

Las consecuencias del insomnio son tan molestas como diversas.  Cansancio extremo, irritabilidad, depresión, tensión nerviosa, bajo rendimiento laboral, entre otras causas.

La mejor recomendación siempre es buscar ayuda profesional y con una buena guía y orientación solucionar el problema.  Pero si la idea de visitar un médico fuera descartada, entonces hay que revisar una serie de aspectos a considerar como los posibles detonantes del insomnio, a saber:   

• Alimentación:  Evitar la cafeína tres o cuatro horas antes de dormir, chocolate, futas como la naranja, alcohol (induce al sueño, pero puede interrumpirlo en la madrugada y con sensaciones de malestar, además de correr el riesgo de una futura adicción).

• Estilo de vida:  Una rutina muy pasiva, o lo contrario, demasiado activa, puede derivar en trastornos para dormir en la noche.

• Horario de trabajo (rotativo quizá):  El cuerpo se acostumbra a una hora determinada para dormir, someterlo a cambios bruscos de horario propicia y agrava la dificultad para dormir.

• Problemas personales:  Matrimonios en crisis, problemas con la pareja, con los hijos, dificultades económicas, en el trabajo, con las personas, etc.

• Sentimientos de culpa:  Muchos conceden al tipo de alimentación la causa que origina el insomnio, pero no hay que desestimar la gran importancia de ir a la cama en estado de paz interior.  Hay voces internas que hablan y perturban, es allí cuando hay que buscar ayuda bien sea profesional o espiritual.

• Rencores y rabias guardadas:  Nada más terapéutico que perdonar y no anidar odios ni rencores. 

Sea cual fuere la causa, a nivel individual, siempre es necesario buscar ayuda y no permitir que el insomnio le robe el sueño...

Más apoyo económico y moral para los atletas en Panamá

Por:  Miriam Rizcalla de Cornejo

En estos momentos en que se celebran los famosos juegos olímpicos en Londres, cada país centra su atención en los atletas que los representan.

Algunos países destinan grandes cantidades de dinero para apoyar al talento nacional, futuras promesas a nivel internacional, y esperan resultados concretos.

Muchos de ellos salen airosos en sus pruebas llegando a obtener las codiciadas medallas de oro, plata y bronce dejando a su país en alto.  Un premio al esfuerzo, pero cuando el resultado es otro...¿no hubo esfuerzo? 

Todo marcha bien mientras el desempeño llene las expectativas de un pueblo ansioso por gritar ¡sí! lo logró! pero cuando el resultado no es el que se esperaba las reacciones son tan diversas como incomprensibles.  

Claro que sí hay esfuerzo y mucho más que eso.  Alma, corazón y vida parece ser la entrega de cada competidor en escena.  Al final sólo unos cuantos llegarán, pero el reconocimiento al esfuerzo es imprescindible.  

En Panamá, hace falta más apoyo económico y moral para los deportistas si se pretende descollar en esta clase de eventos.

Ante los tropiezos obtenidos, las notas en los medios informativos resaltan de manera sobresaliente la participación de los atletas como una derrota, un fracaso, los más discretos los salpican con un tono lastimero...El aplauso, la voz de ánimo, el respeto y admiración aparece y desaparece fugazmente entre las líneas.  Sin lugar a dudas, mucho para superar...¿será que es el reflejo de algo?...